Массаж ног

Человек за день проходит около 5-6 тысяч шагов. Ноги человека ежедневно выдерживают огромную нагрузку благодаря особой конструкции, крепким костям и подвижным суставам. Однако эти возможности не безграничны, с годами наступает все более ощутимая утомляемость, поэтому стопам необходима защита и уход. Массаж ног — полезное и необходимое средство, успокаивающее и расслабляющее стопы. Массирующие движения позволят ликвидировать зажимы и спазмы.

Преимущества процедуры

Массаж ног и стоп оказывает позитивное влияние на весь организм, заметно улучшая общее состояние человека, а именно:

• улучшается психологическое состояние;
• проходят бессонницы;
• стабилизируется артериальное давление;
• стимулируется кровообращение;
• активизируется иммунная система;
• вырабатывается гормон радости — эндорфин, который ликвидирует болевые ощущения в мышцах и суставах.

Такой массаж считается одним из наиболее действующих методов влияния на организм человека. На подошвах ног находится множество активных точек, поэтому, воздействуя на них, массажист оказывает положительное влияние на весь организм в целом. Массаж при отеках ног и при других проблемах просто необходим, так как он позволит ликвидировать любые неприятные ощущения.

Но имеются некоторые противопоказания к процедуре:

• варикозное расширение вен;
• болезни суставов стопы;
• грибковые или воспалительные болезни кожи ног;
• онкологические заболевания;
• свежие ожоги, травмы, незажившие раны.

Проконсультировавшись со специалистом, можно узнать, можно ли проводить сеанс. Также массажист расскажет, какой массаж будет наиболее эффективным, сколько сеансов необходимо, и какое время будут занимать процедуры.

Подготовка к сеансу

Чтобы массаж для ног принес человеку большую пользу, к сеансу необходимо подготовиться заранее:

• выполнять массаж желательно натощак;
• перед сеансом следует выпить пару стаканов теплой жидкости, это позволит усилить кровообращение;
• желательно перед сеансом подержать ноги в ванночке с морской солью или отваром трав;
• выполнить обработку пемзой всех областей с загрубевшей кожей;
• высушить стопы и нанести на них крем или масло;
• расположиться удобно на животе, максимально расслабиться.

Существует огромное количество техник массажа. При выборе методик необходимо учитывать состояние здоровья человека, его индивидуальные особенности, а также цели и результаты, которые необходимо получить от процедуры. Следует довериться мастеру, который точно знает, как правильно и безопасно делать расслабляющий массаж ног или любой другой вид этой процедуры.

Базовая техника выполнения процедуры

Массаж от усталости ног выполняется по разным методикам, но существует несколько базовых техник:

• воздействие начинается с аккуратного поглаживания от кончиков пальцев до пятки;
• как только подошва начинает разогреваться, сила движений увеличивается;
• стопы растираются ладонью или пальцами;
• выполняется массирование пяток;
• осуществляются надавливания косточками пальцев на середину стопы, выполняется нажим с прокручиванием.

Снять усталость, убрать отечность и ликвидировать другие проблемы ног, сегодня не составляет никакого труда. Главно — довериться профессионалам, которые имеют медицинское образование. Они помогут подобрать наилучшую технику выполнения процедуры, назначат курс, проконсультируют по всем вопросам. Такие сеансы необходимо выполнять регулярно, тогда в ногах всегда будет ощущение легкости, ничего не будет болеть, и не возникнут другие проблемы.